het mentale / lijf en leden / trainen
26 maart 2018
Het was zondag. We gingen met zijn vieren een rondje fietsen. Vanuit Bunnik reden we al keuvelend, maar in een strak tempo via de Langbroekerwetering en de Sandenburgerlaan naar de Ruiterberg. Omhoog ging redelijk, maar op de top was mijn...
13 maart 2018
Het is weer voorjaar en dan komen ze weer in groten getale uit hun holen gekropen: mannen op racefietsen. Je kunt ze aanschouwen op zondagochtend, of in de komende wielertoertochten, zoals de Amstel Gold Race. Ze hebben buikjes, ze hebben...
12 maart 2018
De Ullrichwinter had toegeslagen: 83,3 kilo woog ik aan het begin van februari. Inmiddels heeft mijn strenge regimegeleid tot een reductie van twee kilo. Nu staat de meter stil bij 81,1 kilo. Mijn strenge regime kwam vooral neer op het...
9 maart 2018
Als je vanuit Nederland de grens met België passeert, verandert het landschap. Alles ziet er opeens anders uit: de woningen, dorpen, weilanden, akkers, bossen, wegen, bedrijfsterreinen, steden, het nederzettingspatroon, de verkavelingsstructuur, alles. Het is fascinerend. De oorzaken zijn meervoudig, maar...
6 maart 2018
Er zijn er niet veel meer in Nederland: wegen geplaveid met kasseien. Kasseien, ook wel kinderkopjes genoemd, zijn vierkant gehouwen brokken natuursteen die eeuwenlang werden gebruikt om belangrijke verbindingswegen te verharden. In Frankrijk, België en Duitsland komen wegen met kasseien...
2 maart 2018
Zeven onder nul Hard trappen is nutteloos Bevroren vingers Twee dagen later: Laten we dankbaar zijn voor de lente, en niet klagen over wind.
19 februari 2018
Erge bergen 57 & 58: Motieweg-Holterberg-Grote Koningsbelt & Markeloseberg “Hier naar rechts.” Hugo wijst de weg. We draaien de Motieweg in. Het gaat vrijwel meteen omhoog: 7%, 9%. Hugo rijdt van me weg, mijn benen lopen vol. Wat gaan we...
eten en drinken / lijf en leden
5 februari 2018
“Ben je aangekomen Frank?” Afgelopen zaterdag hadden we met vrienden afgesproken en tijdens het eten vroeg M. aan mij of ik was aangekomen. Ze vond het wel goed staan. Ik mompelde iets over de winter, liet daarbij de naam Ullrich...
4 februari 2018
Zondagochtend. Buiten is het koud: 2 graden. Ga ik een rondje fietsen? Ik besluit lafjes dat ik het te koud vind en pak mijn fitnesstas. In het fitnesscentrum is het druk. Eerst maar eens op de cross-trainer, een beetje warm...
28 januari 2018
Ik zag afgelopen week een challenge op Strava: rij in een jaar 5000 kilometer. Die klikte ik aan. Nu weet ik wel, 5000 is niet heel veel, maar in de praktijk zit ik daar eigenlijk altijd onder. Misschien dat 2016...
